需要放鬆時可以玩的紓壓遊戲

有些遊戲的設計，是要讓你心跳加速。有些則剛好相反。忙了一整天之後，對的遊戲可以是一種放空的方式：它剛好能抓住你的注意力，讓你的腦袋不再一直跑明天的待辦清單。

以下說明什麼樣的遊戲讓人放鬆，以及想紓壓時最適合玩哪些類型的遊戲。

什麼樣的遊戲讓人放鬆

讓人放鬆的遊戲有幾個共同的特點。

• 沒有計時器。沒有東西在倒數，所以你想花多久都可以。
• 沒有對手。和別人對戰，就算是陌生人，也會增加壓力。
• 明確又小小的目標。消掉一排、湊成一組、完成一個盤面。
• 溫和的回饋。讓人滿足的音效和小小的獎勵，而不是閃個不停的警示。
• 容易停下來。你隨時都能放下，而且不會損失太多。

打破這些規則的遊戲，例如快節奏的動作遊戲、競爭激烈的多人遊戲，以及任何有倒數計時的遊戲，雖然好玩，卻不會讓人平靜。

方塊拼圖

把方塊放到格子上、消除整排，幾乎像是在冥想。沒有計時器，每一步都慢慢來、經過思考，消掉一排時，還有一個小小的、讓人滿足的獎勵。

Wood Block Jim 就是一個好例子，完全沒有時間壓力。

螺絲拼圖

依照正確的順序拆下螺絲，是安靜又專注的工作。每一步都很小，完成一個謎題時，會有一種平靜的滿足感。

Screw Puzzle Jim 節奏慢、需要思考，而這正是重點。

三消

三消遊戲色彩繽紛、節奏溫和。每一步都是一個小小的決定，連鎖反應看起來也很舒服。如果你想要真正放鬆，就選一個沒有步數限制的關卡。

Candy Jim 和 Candy Sweet Jim 都很適合。

2048

滑動方塊、合併數字，有一種穩定的節奏。沒有計時器，所以每一步之間，你想想多久都可以。

這裡的版本是 2048 Cube Jim。

泡泡射擊

打爆泡泡簡單又讓人滿足，而且它要的是瞄準，而不是速度。

Bubble Pop Jim 很適合在睡前玩個十分鐘。

想放鬆時該避開的遊戲

• 快節奏的競爭遊戲，包括 io 遊戲。就算你贏了，它們也會讓你心跳加速。
• 有倒數計時的遊戲。
• 會嚴厲懲罰失誤的遊戲。

Snake Game Jim 是一款很棒的遊戲，但它帶來的是刺激，而不是放鬆。

怎麼讓玩遊戲的時間更放鬆

• 把聲音調小，或是用溫和的音效代替音樂。
• 開始之前先設好限制，例如三個謎題或十五分鐘。
• 晚上把螢幕亮度調低。
• 當一個關卡開始讓你覺得挫折時，就停下來。目標是玩完之後覺得更平靜，而不是把它玩完。

是短暫的休息，不是休息的替代品

紓壓遊戲是放空幾分鐘的好方法，但它不能取代睡眠、新鮮空氣，或是和別人聊天。如果你在晚上玩，睡前一段時間先把手機放下，能幫助你睡得更好。

常見問題

有哪些適合放鬆的遊戲？

沒有計時器、也沒有對手的遊戲：方塊拼圖、螺絲拼圖、三消、2048 和泡泡射擊。它們能抓住你的注意力，又不會增加壓力。

益智遊戲適合用來放鬆嗎？

很多人覺得它們讓人平靜，因為它們節奏慢、需要專注，而且有小小的明確目標。選擇沒有計時器的，效果最好。

想紓壓時，應該避開哪些遊戲？

快節奏的競爭遊戲、任何有倒數計時的遊戲，以及會嚴厲懲罰失誤的遊戲。

可以不用下載就玩紓壓遊戲嗎？

可以。瀏覽器遊戲在分頁裡執行，不用安裝，玩完之後也很容易關掉。

睡前玩遊戲可以嗎？

一小段平靜的遊戲，可以是放鬆的好方法，但螢幕可能會影響睡眠。玩短一點、把亮度調低，並且在上床睡覺前一段時間就停下來。