Avslappende spill for når du trenger å senke skuldrene

Noen spill er laget for å få pulsen til å rase. Andre gjør det motsatte. Etter en lang dag kan riktig spill være en måte å koble av på – noe som holder på oppmerksomheten din akkurat nok til at tankene slutter å gå gjennom morgendagens gjøremålsliste.

Her er hva som gjør et spill avslappende, og hvilke typer spill som er best når du vil senke skuldrene.

Hva som gjør et spill avslappende

Avslappende spill har noen egenskaper til felles.

• Ingen tidtaker. Ingenting teller ned, så du kan bruke så lang tid du vil.
• Ingen motstandere. Å spille mot noen andre, selv en fremmed, gir press.
• Et tydelig, lite mål. Rydd en rad, match et sett, gjør ferdig et brett.
• Mild tilbakemelding. Tilfredsstillende lyder og små belønninger, i stedet for blinkende alarmer.
• Lett å slutte. Du kan legge det fra deg når som helst uten å miste mye.

Spillene som bryter disse reglene – raske actionspill, konkurransepreget flerspiller, alt med en nedtelling – er morsomme, men de er ikke beroligende.

Blokkpuslespill

Å plassere blokker på et rutenett og rydde rader er nesten meditativt. Det finnes ingen tidtaker, trekkene er langsomme og gjennomtenkte, og å rydde en rad gir en liten, tilfredsstillende belønning.

Wood Block Jim er et godt eksempel, helt uten tidspress.

Skruepuslespill

Å fjerne skruer i riktig rekkefølge er rolig, fokusert arbeid. Hvert steg er lite, og å gjøre ferdig et puslespill gir en stille form for tilfredsstillelse.

Screw Puzzle Jim er langsomt og gjennomtenkt, og det er nettopp poenget.

Match 3

Match 3-spill er fargerike og milde. Hvert trekk er en liten avgjørelse, og kjedereaksjonene er hyggelige å se på. Velg et nivå uten begrenset antall trekk hvis du vil at det skal være virkelig avslappende.

Candy Jim og Candy Sweet Jim passer begge.

2048

Å skyve brikker og slå sammen tall har en jevn rytme. Det finnes ingen tidtaker, så du kan tenke så lenge du vil mellom trekkene.

2048 Cube Jim er versjonen her.

Bubble shooter

Å knuse bobler er enkelt og tilfredsstillende, og det krever sikte heller enn fart.

Bubble Pop Jim er et godt spill å spille i ti minutter før leggetid.

Spill du bør unngå når du vil slappe av

• Raske konkurransespill, inkludert io-spill. Selv om du vinner, øker de pulsen.
• Spill med en nedtellingsklokke.
• Spill som straffer feil hardt.

Snake Game Jim er et kjempegodt spill, men det er et adrenalinkick, ikke en måte å senke skuldrene på.

Slik gjør du spilletiden mer avslappende

• Skru ned lyden, eller spill med milde lydeffekter i stedet for musikk.
• Sett en grense før du begynner, for eksempel tre puslespill eller femten minutter.
• Skru ned lysstyrken på skjermen om kvelden.
• Slutt når et nivå begynner å frustrere deg. Målet er å føle deg roligere etterpå, ikke å bli ferdig.

En kort pause, ikke en erstatning for hvile

Et avslappende spill er en hyggelig måte å koble av på i noen minutter, men det erstatter ikke søvn, frisk luft eller å snakke med folk. Hvis du spiller om kvelden, hjelper det å legge fra deg mobilen en stund før leggetid, så du sover bedre.

Ofte stilte spørsmål

Hvilke spill er bra for å slappe av?

Spill uten tidtaker og uten motstandere: blokkpuslespill, skruepuslespill, match 3, 2048 og bubble shooter. De holder på oppmerksomheten din uten å gi press.

Er puslespill bra for å slappe av?

Mange synes de er beroligende, fordi de er langsomme, fokuserte og har små, tydelige mål. Velg dem uten tidtaker for best effekt.

Hvilke spill bør jeg unngå når jeg vil senke skuldrene?

Raske konkurransespill, alt med en nedtellingsklokke og spill som straffer feil hardt.

Kan jeg spille avslappende spill uten å laste dem ned?

Ja. Nettleserspill kjører i en fane uten installasjon, og det gjør dem også lette å lukke når du er ferdig.

Er det greit å spille spill før leggetid?

Et kort, rolig spill kan være en fin måte å senke skuldrene på, men skjermer kan påvirke søvnen. Hold det kort, skru ned lysstyrken og slutt en stund før du legger deg.